Gedurende één winterseizoen ontwikkel je jezelf tot een verantwoord winterzwemmer volgens de methode Traditionele Koudeharding. Van emmergieten tot walrussen en meer. Je leert op een speelse manier verschillende vormen toe te passen, je komt te weten wat de risico’s zijn en hoe je daarmee omgaat. En bovenal leer je de juiste dosering van de koudeprikkel voor jouw eigen lichaam haarfijn kennen. Want niemand is immers hetzelfde.

Eén winter lang trek je op met de andere deelnemers van een kleine en vaste groep. Al na een paar weken ervaar je zelf wat het koude water je biedt. Wat het doet met je lichaam en wat met je stemming. Naderhand deel je ervaringen met elkaar bij de dampende thee. En je zult zien, de kou schept een hechte band.

Anders dan bij de meeste winterzwemgroepen gebruiken we de kou ook als spiegel. Die laat zien hoe je omgaat met ongemak. In individuele (wandel)gesprekken formuleren we samen jouw persoonlijke doel en volgen dit gedurende de winter. Dit doel hoef je van tevoren nog niet te weten, het dient zich vanzelf aan. Misschien wil je signalen van je lichaam leren herkennen, jezelf uitdagen of juist jezelf begrenzen. Deze gesprekken zijn lichtvoetig of diepgaand, net wat je past.

De begeleiding ligt in handen van Tinka ten Klooster. Zij heeft jarenlang als haptotherapeut gewerkt en is gecertificeerd koudetrainer.